스트레스를 줄이는 10가지 방법

스트레스를 줄이는  10가지 방법

1. 절대로 바쁘다는 핑계로 점심을 거르지 말것
기분을 저조하게 하는 주원인이 된다

2. 일주일에 2가지 이상 일과 전혀 상관이 없는 약속을 만들것

3. 1시간에 한번씩 2~3분정도 먼 곳을 바라보면서 잠깐 타임 아웃을 가질것

4. 점심 시간에 잠깐 공원 등에서 우울한 기분을 떨쳐 버릴것

5. 행복한 시간이 생각날 수 있는 것들을 책상위에 놓을것

6. 현실적으로 계산하고 거절할 수 있는 배짱을 기를것
우리는 흔히 남을 실망 시키지 않기 위해서 능력 밖의 문제를 만드는 경향이 있다

7. 도움을 요청하자
프로 정신도 좋지만 때론 남에게 맡길일은 과감히 맡기자

8. ‘더 열심히’가 아니라   ‘더 현명하게’ 일 할것

9. 스트레스가 쌓인다고 느껴질때는 할 일의 리스트를 정리해 보자
 일이 엉킨 느낌은 스트레스를 배가 시킨다

10. 완벽주의에 도전하지 말자
열가지 다 완벽하게 하려고 욕심을 내면, 결국 7~80%의 결과에 스트레스 받는다

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