카테고리: 라이딩지식/책

한여름 무더위에 대비한 라이딩 안전수칙

꿀꿀했던 2019년 여름 장마가 지나가고 이번 주말부터는 본격적인 무더위가 시작되는 것 같습니다.  부쩍 무더워진 날씨에  주말 외부 라이딩이 부담스러 운 분들이 많으시리라 생각됩니다.  저도 무더웠던 지난 주말에 장거리 라이딩을 다녀오게… Read more »

자전거를 물청소해야 하는 이유와 방법

자전거를 오랫동안 잘 사용하는 중에 하나는 자전거청소를 자주 해주는 것입니다.   특히 우중 라이딩을 했거나  지면에 물기가 많은 구간에서 라이딩을 하고 나면 자전거는 이내 흙투성이가 되는데… 휠, 체인 등 구동부에 이물질이… Read more »

[2018년 라이딩 결산] 라이딩 인포그래픽 및 연도별 데이터 비교

2018년도 마지막날 라이딩 결산을 해봅니다.  먼저 2018년 한해동안의 라이딩 기록을 간단하면서도 예쁘게 인포그래픽으로 만드는 방법을 소개해봅니다.    제가 라이딩을 시작한 것이  2013년이었는데…. 올해가 2018년, 5년차되었습니다.   올해는 제가 라이딩을 시작한 이래로… Read more »

미세먼지 덕에 즈위프트 시즌을 일찍 시작하다

이번 주말내내 외부교육에 참여해야해서  지난주말은 꼭 라이딩을 하고 싶었습니다.   하지만~~~ 지난주말엔 미세먼지가 더욱 극심했습니다.  지냔 토요일 아침일찍 약속이 있어서  잠시 자전거로 다녀왔는데 목이 칼칼할 정도로 미세먼지가 심하더군요.  ㅠㅠ 아래 사진은… Read more »

TCX파일 변환방법 및 가민에서 웨이포인트까지 남은 거리 확인하는 방법

지난 10월18일(토)엔 아들과 함께 영산강 라이딩을 다녀왔습니다.  아들과  함께 하는 즐거운 추억을 쌓은 것 같아 뿌듯하기 그지 없습니다.  아들과 함게 라이딩을 하다보면 아들이 저에게 자주 묻는 것이 하나 있습니다.   … Read more »

[최후의 방법] 코스파일 이용하여 날라간 주행로그(?) 복구하기

지난 주말 광주에서 부산까지 갔다가 진주까지 라이딩을 했었는데.. 그만 주행로그가 날라가는 사고가 발생했습니다.  부산 을숙도인증센터를 출발하여 양산물문화관 인증센터가 가까워질 무렵 가민이 먹통이 되는 일이 있었습니다.  화면터치를 해도…버튼을 눌러도  아무 반응이… Read more »

gpx 코스파일에 고도정보를 추가하거나 수정하는 방법

라이딩을 하시는 많은 분들이 새로운 코스를 가야할 때 gpx코스파일을 사용하고 계십니다.  gpx코스파일은 라이딩 경로를 안내해주는  기능도 있지만  코스파일에서 표시되는 고도정보를 확인함으로써 라이딩 페이스를 안배 할 수있도록 도와주어 매우 유용합니다. 최근… Read more »

[180630] 파주-공릉천 코스 주말라이딩 다녀오기

이번 주말은 태풍의 북상으로 인한 장마가 예정되어 있었습니다.  토요일의 경우 오후 3시부터 비가 오기 시작해서 수요일까지 쭈욱 비가 온다는 예보가 있어서 평소처럼 긴거리의 주말라이딩은 불가능하다고 생각이 들었지요..   그래서 오늘은… Read more »

실오라기님의 [자전거, 프랑스를 달리다]를 읽고

서명: 자전거 프랑스를 달리다 저자: 김영한 (실오라기님) 출판사: 책나무, 2016 투르드 프랑스보다 오래된 124년 전통 자전거대회 PBP(파리-브레스트-파리) 1,230km 완주 스토리 저자 blog  <<방문하기>> 기타 저서: DO! 바퀴로 백두대간 주말을 맞아… Read more »

[카보로딩] 장거리 라이딩시 후반까지 체력을 유지하기 위한 식이요법

그란폰도 등의 대회를 앞두고 몇달동안 훈련을 잘 해오고 있는데.. 장거리 라이딩을 하게 되었을 때 후반에 체력이 급격이 떨어지게 되는 문제로 고민하시는 분들이 많습니다. 그란폰도나 란도너에 도전하는 라이더분들이라면 누구나 지구력을 늘리고… Read more »

[무료E-book소개] 풍광좋은 전라남도 힐링자전거길(PDF)

전라남도 관광과에서 전라남도에 소재한 자전거길을 정리하여 무료 E-book을 제공하고 있어서 소개합니다.   먼저 전라남도에 위치한 국토종주자전거길로부터 시작하여 해안가 자전거길, 섬 지역의 자전거길, 호수주변 자전거길, 산악자전거길까지 소개해주고 있습니다. 국토종주 중인 사람이나… Read more »

맞바람이 불어올 때도 즐겁게 라이딩하기 위한 TIP

오늘은 맞바람 라이딩 TIP에 대해서 정리해볼까합니다.  모두들 아시다시피 라이딩은 바람의 저항에 매우 민감한 운동입니다.  자전거를 탈 때 발생하는 저항의 3요소인 ‘공기저항’, ‘구름저항’, ‘중력’중에 가장 크게 느껴지는 것이 바로 ‘공기저항’인데…이 공기저항을… Read more »

장거리챔피언의 장거리 주행기술 향상 Tip 소개

2018년도 시즌온이 다가 오고 있습니다. 아마도 많은 분들이 겨울동안에도 실내 라이딩으로 시즌온을 준비하고 계시리라 생각합니다. 저도 올해는 란도너스에 참가하여 수퍼란도너가 되는 것이 새로운 목표이라서 즈위프트를 이용한 실내 라이딩을 3회정도 실시하면서… Read more »

[Bikeroute개정판] 다음지도 이용한 gpx 코스파일 만들기

최근에 Bikeroute에 접속해보았는데  기존 웹기반 bikeroute서비스를 중단한다는 공지가 떠 있네요. 제작자님의 공지에 의하면 네이버 길찾기 로직 및 트래픽이 차단되어  기존 Bikeroute 웹서비스를 중단하고 크롬브라우저 확장프로그램 방식의 새로운 Bikeroute프로그램을 제공한다고 합니다…. Read more »

눈길에 안전라이딩하는 방법

오늘 출근길에 보니 눈이 내렸더군요…   겨울철에 들어서면서도 따릉이를 이용하여 출퇴근을 이어가고 있는데…  오늘은 아침에 집을 나서는 시간이 조금 늦어지기도 해서 대중교통을 이용했습니다. 눈길 라이딩이 평소보다 시간이 더 많이 소요되어 출근시간이… Read more »