휴가중 몸이 근질근질하여 몸 풀기 야간 라이딩

오늘,내일 휴가를 받았더랬습니다. 공유일이었던 어제는 동해를 다녀온데 이어서 오늘은 도서관에서 시간을 보냈지요. 저녁이 되니 몸이 근질근질해셔서 ^^ 저녁 9시가 넘어서 자전거를 가지고 라이딩을 나섰네요. 일명 아이유고개라고 불리는 암사고객까지 올라갔다가  턴하여… Read more »

[라이딩앱계의 페이스북] 스트라바의 기본 사용 방법

스트라바는 엔도몬도와 함께 라이딩앱의 양대 산맥이라고 할 수 있습니다.  함께 라이딩을 하는 지인들에게 스트라바 사용을 권해드렸는데 사용방법에 대해 어려워들 하셔서 간단하게 정리해보았습니다.  엔도몬도도 훌륭한 라이딩 앱이지만 개인적으로 스트라바를 더욱 강추해드립니다. … Read more »

박명수의 Best 어록 20선

박명수가 호감형은 아니지만 밉살스럽지만은 않습니다. 만년 2인자  소리에 자신은 2인자가 아니며, 자신은 쩜오라고 큰소리치는 모습에서 솔직함과 순수함, 당당함을 볼  수있습니다. 그의  직접적이고 솔직한 어록이  인기있는 이유가 아닐까 싶습니다.  인사이트에서 소개한… Read more »

속도계 설정을 위한 자전거 바퀴 둘레 확인하기

한달쯤 전에 구매했던 속도계를 최근에서야 자전거에 장착했답니다.   평소엔 엔도몬도를 이용하여 라이딩 속도를 측정하곤 했었는데 터널, 다리 밑 등의 GPS 연결이 안되는  구간의 기록이 제대로 안되어서 불만이 있었습니다. 또 속도외에도… Read more »

개꿈이란

갑자기 개꿈의 의미가 궁금해져서 찾아보았습니다 말에 ‘개 ‘ 가 붙을 경우 아래와 같은 의미가 있다고 합니다 출처:국립국어원 1 ‘개꿈’의 ‘개-‘는 ‘헛된’, ‘쓸데없는’의 뜻을 더하는 접두사입니다(개나발/개수작/개죽음). 2. 동물 ‘개’와는 관련이 없습니다… Read more »

마이크로소프트 상대평가 인사제도 폐지 선언

출처: 곽숙철의 혁신이야기 2012년 7월 미국 월간지 < 베니티 페어(Vanity Fair)>는 ‘마이크로소프트의 잃어버린 10년(Microsoft’s Lost Decade)’라는 기사를 실었다. 그리고 그 주범으로 CEO인 스티브 발머(Steve Ballmer)와 ‘스택 랭킹(Stack Ranking)’을 지목했다.  스택… Read more »

부족한 수면을 보충하는 효과적인 방법

영어원문 참조: http://www.wsj.com/articles/SB10001424127887324102604578494872502357516 요약: 부족한 수면을 보충하는 효과적인 방법은 규칙적으로 낮잠을 자는 것입니다.   수면부족이 예상될 때는 미리 수면을 많이 해두는 것이 효과적입니다. (낮잠시간은 15~25분 정도가 적정합니다.) 효과적으로 수면을 보충할 수… Read more »

척추를 튼튼하고 건강하게 유지하는 7가지 방법

활기차고 행복한 삶을 유지하기 위해서 척추를 튼튼하고 건강하게 유지하는 7가지 방법을 소개합니다 출처:  성공창업연구소 https://story.kakao.com/ch/hopedesigns/app  01. 똑바로 앉아라!   바로 앉아 있는 자세는 정말 중요하다.    앉을 때는 서있을 때보다 허리의 하중을… Read more »